Психологи рекомендують обмежувати час для перевірки новин в соцмережах. Наприклад, вони радять встановити таймер на 5-10 хвилин. Відразу після того, як пролунає звуковий сигнал, смартфон необхідно відкласти.

Щоб позбутися залежності від гаджета, варто класти телефон подалі, а не носити його постійно в кишені і навіть брати його з собою у ванну.

Корисною стане звичка раз в день на годину вимикати телефон або класти його далеко в тумбочку. В цей час краще погуляти в парку або почитати книгу.

Необхідно постійно пам'ятати, що дуже неввічливо сидіти не відриваючись від телефону під час нарад на роботі, обіду з колегами або дружньої бесіди.

Варто також видалити ті додатки на смартфоні, які не є надто важливими, але віднімають багато часу.

Джерело: Український бізнес ресурс UBR.ua