Ранковий коктейль від високого кров’яного тиску
17:48 02.04.2017
287
Цей коктейль може допомогти нам врегулювати високий кров’яний тиск. Однак вкрай важливо дотримуватись збалансованого харчування та прийняти інші корисні звички у харчуванні.

Високий кров’яний тиск (гіпертонія) є серцево-судинним розладом, який трапляється при підвищенні артеріального тиску через потовщення артерій.

Це перевантажує серце і змушує його працювати швидше, аби спрямувати кров до кожної частини тіла.

Внаслідок цього такі органи, як нирки, мозок, підшлункова залоза стають вразливими.

Найбільше хвилює те, що високий кров’яний тиск підвищує ризик серцевих нападів, інсультів та інших серйозних захворювань, які в гіршому випадку можуть призвести до смерті.

На щастя, можна контролювати тиск, якщо дотримуватися здорового харчування, яке повинно стати звичкою.

Тому сьогодні хочемо розповісти про смачний ранковий коктейль, чиї властивості допомагають підтримувати еластичність артерій та уникати їхньої закупорки.

Хочете дізнатись, як його приготувати? Тоді читайте!

Ранковий коктейль для боротьби з високим тиском

beneficios-de-la-pina-500x332

Цей натуральний напій, який ми рекомендуємо пити вранці, є поєднанням здорових інгредієнтів, що забезпечують велику кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів.

На жаль, це не чудодійний напій для боротьби з високим кров’яним тиском у пацієнтів з артеріальною гіпертензією.  Однак це чудова харчова добавка, що стабілізує кров’яний тиск у таких пацієнтів та зменшує ризик виникнення серйозних ускладнень.

Окрім того, цей коктейль містить велику кількість вітаміну C, який є ефективним для помірного зниження тиску.

Дослідження вчених з Університету Джона Хопкінса (США), опублікованого в Американському журналі клінічного харчування, доводить, що прийом 500 міліграмів вітаміну C щодня знижує кров’яний тиск до 3.84 мм за короткий термін.

presion-arterial-500x333

Цей коктейль також містить калій, мінерал, необхідний для балансу електролітів та мінералів солі в організмі.

До того ж, калій бореться з затримкою рідини, робить тканини організму еластичними та покращує циркуляцію, що знижує ризик гіпертензії.

Також коктейль зменшує ризик серцево-судинних захворювань через високу концентрацію ресвератрола, антиоксиданту, що міститься у винограді.

Цей антиоксидант захищає артеріальні стінки, запобігає окисленню поганого холестерину і утворенню тромбів.

Нижче згадані найважливіші інгредієнти коктейлю:

  • Вітаміни (A, B9, E, K)
  • Мінерали (селен, кальцій, магній)
  • Клітковина

Як приготувати ранковий коктейль?

batido-500x346

Необхідна суміш низькокалорійних енергомістких фруктів, щоб приготувати цей здоровий напій.

Це значить, що введення цього коктейлю до вашого раціону також сприятиме схудненню. Крім того, ви зможете покращити фізичний та розумовий стан.

Коктейль є добавкою для боротьби із закрепами та проблемами з травленням, оскільки він збагачений клітковиною.

Сечогінні властивості цього напою стимулюють вироблення сечі в нирках і допомагає виведенню рідини, яка роздуває тіло.

До того ж, цей коктейль має очисні властивості, що стимулюють виведення токсинів з організму, допомагаючи таким чином контролювати кров’яний тиск.

Не забудьте прочитати: 8 корисних для організму фруктів

Інгредієнти

  • 2 скибки ананасу
  • 8 виноградин
  • 1 яблуко
  • 1 банан
  • Сік 1 апельсину
  • 1 склянка води (200 мл)

Інструкція

  • Відріжте дві скибки ананасу, почистіть та поріжте на дрібні шматочки.
  • Помийте виноград та разом зі шматочками ананасу покладіть у блендер.
  • Додайте порізане на шматочки яблуко та банан.
  • Вичавіть сік лимону та апельсину і додайте до інгредієнтів.
  • Вилийте в бледенр склянку води, аби полегшити процес перемелювання, а потім змішайте все у блендері протягом декількох хвилин.
  • За бажанням можна зробити коктейль прохолоднішим, додавши кубики льоду.
  • Коли смузі буде готове, намагайтесь випити відразу після приготування.
  • Радять пити коктейль натщесерце або в обід.

Додавши цей напій до свого щоденного раціону, ви зможете побороти високий кров’яний тиск та знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Однак необхідно зауважити, що коктейль не є таким самим дієвим засобом, як медикаменти, які призначив лікар. Ефект від напою залежить від ваших звичок.

Важко впоратися з проблемами, якщо не обмежити споживання насичених жирів, солі та оброблених продуктів.

Читайте також