Ранок з лимоном Тільки-тільки прокинувшись, випийте склянку теплої води з лимоном. Це забезпечить ваш організм калієм, кальцієм, магнієм і вітаміном С. Протягом ночі організм зневоднюється, що викликає уповільнення обмінних процесів. Випивши склянку води, ви запустите метаболізм з новою силою. До того ж лимон - потужний антиоксидант, він захищає організм від вільних радикалів і зміцнює імунну систему. Займайтеся йогою Не варто ставати в йозі профі, але одну корисну вправу з йоги все ж варто виконувати регулярно. Це - «скручування»: в положенні сидячи розгорніть корпус в одну сторону якомога більше, затримайтеся в цій позі на 5-10 секунд, потім зробіть скручування в іншу сторону. Під час виконання вправи дихайте рівно і глибоко. Скручування стимулює травлення, розслабляє м'язи і діафрагму, дозволяючи травній системі працювати ефективніше. Більше брокколі Брокколі - безцінний продукт, особливо для тих, чий організм страждає від впливу токсинів. Брокколі, як і інші види капусти, багата антиоксидантами. Дослідження показало, що жінки, в раціоні яких було багато брокколі або інших овочів з сімейства хрестоцвітних, менше страждали від усіляких запальних процесів. Брокколі хороша також для профілактики серцевих захворювань, цукрового діабету та дефіциту заліза в організмі.