Вчені довели необхідність вживання вітаміну Е, - пише ukr.media. Мова в першу чергу про осіб із порушеним обміном речовин, на фоні якого розвивається ожиріння, схильність до тромбоутворень, резистентність до інсуліну, підвищується тиск та ризик запальних процесів. Цей вітамін є антиоксидантом і захищає клітини. Також позитивно впливає на роботу імунної системи, допомагає відновлюватися після травм, є важливим для зору та нервової системи, контролює жири. Тоді як в осіб із метаболічним синдромом знижена біологічна доступність вітаміну Е в організмі. Експерти застерігають: дефіцит вітаміну Е здебільшого розвивається в прихованій формі. Його рівень у крові може бути високим, але до клітин він не доходить. Тому й необхідно збільшувати норму вживання такої речовини. Вітамін Е, нагадали експерти, міститься в мигдалі, зародках пшениці, насінні, оліях, шпинаті і капусті.