Як залишатись у формі офісним працівникам?
17:44 10.03.2017
253

Яких правил дотримуватись, щоб не набрати ваги при сидячій роботі?

Без фаст-фуду

Візьми за правило харчуватись лише корисною їжею. Краще всього, готувати обід та перекуси самостійно, адже тоді ви точно знаєте, що у вас в тарілці. А цукерки та печиво до чаю можна легко замінити сухофруктами та горіхами. Багато води В день треба пити хоча б два літри рідини. Це корисно не тільки для фігури, але і для шкіри та організму загалом. Щоб не забувати пити воду, можна поставити пляшку на робочому столі, як нагадування. Регулярні перерви При сидячій роботі намагайтесь побільше вставати та рухатись. Це не так складно, як здається. Головне не засиджуватись в кріслі більше, ніж на 3 години. До того, постійні перерви підвищать вашу працездатність, адже мозок не перенапружуватиметься
Джерело: Країна Здоров'я
Читайте також