Так, в малині знаходиться велика кількість корисних вітамінів і мікроелементів. У ній знаходиться ціла купа вітаміну С, а також, вітамін А, вітамін РР, В, D, Е. Вся ця група вітамінів дозволяє зміцнювати імунітет і загальний стан організму, а найголовніше, вони зберігаються в будь-якому вигляді. Як і свіжому, та консервованому. Крім цього, в ній знаходяться такі корисні речовини, як фосфор, магній, кальцій, калій і хлор. Є тут й корисні натуральні кислоти: саліцилова кислота, яблучна і лимонна кислоти. Чим шкідлива малина? Незважаючи на те, що малина така корисна, як ми вже знаємо, у всього є свої недоліки і протипоказання. Так, малину не рекомендується вживати у великих кількостях алергікам. Адже, вона дуже алергенний продукт, що може викликати багато неприємних наслідків.