Схуднути можна за допомогою малини, зазначають експерти. Проте мало хто знає, що малина вважається вкрай дієтичним продуктом, який складає приблизно 41 калорій на 100 грам ягід. Малиновою дієтою часто користуються для зміцнення імунітету, нормалізації роботи травлення або просто для "спалювання" зайвих калорій.
Проте варто пам'ятати,що гіпотонікам (людям з патологічно низьким кров'яним тиском) і тим, у кого хворі нирки, її використовувати не варто.
Рецепт дієти на 3 дні:
На 3 дні вам знадобиться 2 кг ягід малини. Протягом дня випивайте не менш двох літрів чистої води.
1-й сніданок: 100 г кефіру, ряжанки чи натурального йогурту і 100 г малини.
2-й сніданок: малиновий молочний кисіль або 200 г малини з медом або горіхами.
Малина і мед – чудово смакують разом!
Обід: 200 г вареної курки, телятини або риби зі свіжими овочами, або малиновим соусом.
Вечеря: запечені овочі або фрукти, 200 г малини.
Важливо! Під час дієти повністю виключаються смажені і копчені страви, хліб.
Як розповідають фахівці, за 3 дні дієти можна втратити близько 3-х кг зайвої ваги. Крім того, малинова дієта підвищить опірність вашого організму до простудних і вірусних захворювань.
