ТОП-9 вагомих причин, чому не варто забувати пити воду

18:05 07.07.2017

252

З настанням літньої спеки організм швидше зневоднюється і буквально вимагає відновити водний баланс. Проте вчені кажуть, що воду варто пити частіше не лише, щоб втамувати спрагу. Води потребують і шкіра, й суглоби, і навіть серце, йдеться у статті The Huffington Post.

1. Вода робить шкіру здоровою

Шкіра людини складається з трьох шарів: епідермісу, дермісу та підшкірною клітковини. Якщо верхній шар, епідерміс, не є достатньо насиченим водою, шкіра втрачає еластичність та стає грубою на дотик.

2. Вода підтримує здоров'я суглобів

Дослідження, проведене в 2012-му році, показало, що вживання води, збагаченої воднем, допомагає полегшувати біль у хворих на ревматоїдний артрит.

Вода допомагає суглобам залишатись здоровими, так би мовити, "змащуючи" їх.

3. Вода допомагає худнути

Непоодинокі дослідження показують, що вода, особливо якщо пити перед прийомом їжі, сприяє тому, щоби людина з'їла менше калорій.

Це відбувається тому, що ми часто плутаємо голод та спрагу й їмо тоді, коли насправді хочемо пити.

4. Вода допомагає травленню

Вона сприяє хорошій перистальтиці кишківника, а це, в свою чергу – один із ключових компонентів хорошого травлення.

5. Вода лікує головний біль

Однією з поширених причин головного болю є саме зневоднення. Як пояснюють учені, брак води в організмі призводить до зниження об'єму крові, відтак мозок отримує менше кисню і сигналізує про це болем.

6. Вода захищає від деяких видів раку

Здоровий спосіб життя в змозі допомогти попередити розвиток деяких видів раку.

Дослідження 2011-го року показало, що чоловіки, які за день випивають більше десяти з половиною склянок води, мають на 24% нижчий ризик захворіти на рак сечового міхура.

Вчені припускають, що рідина "змиває" потенційні онкогенні агенти.

7. Вода додає гостроти розуму

Студенти, які приносили з собою на іспит воду, показували кращі результати. Принаймні такі результати у 2012-му році оприлюднив журнал British Psychological Society.